Krachttraining helpt tegen depressie

Onderzoekers van de Universiteit van Limerick (Ierland) hebben ontdekt dat gewichtheffen van alle sporten de beste is om van depressieve gevoelens af te raken. Het is echter niet zo dat een bezoekje aan de sportschool werkt als ‘medicijn’. Het onderzoek benadrukt dat elke depressie een andere behandeling nodig heeft. Krachttraining draagt in de meeste gevallen wel bij aan een snelle persoonlijke vooruitgang, waardoor ook je zelfvertrouwen een boost krijgt. Sporten en dus bewegen kan daarnaast ook helpen tegen stress en helpen te ontspannen.

Lees meer