Wandelen: het gratis medicijn tegen zo’n beetje alles
Het is hét medicijn zonder bijwerkingen en ook nog eens gratis: wandelen! De Ierse neurowetenschapper Shane O’Mara vindt dat artsen wandelen veel vaker moeten voorschrijven bij fysieke en mentale klachten. Op de Shetlandeilanden gebeurt dat al: dokters schrijven strandwandelingen voor als preventieve behandeling voor lichamelijke en geestelijke aandoeningen.
Dat wandelen effectief is, vertelt ook een ervaringsdeskundige van Co-eur:
“Ook sporten heeft voor mij een andere invulling gekregen. Ik ga niet meer uren naar de sportschool om me af te beulen maar wandel iedere dag. Wandelen is namelijk goed voor lichaam én geest.”