Slapeloze nachten door suiker

Inmiddels weten we allemaal dat suiker niet de gezondste smaakmaker is. Maar nu blijkt dat het naast gewichtstoename en tandproblemen ook zorgt voor een slechte nachtrust, zo schrijft The Guardian. Volgens dr. Michael Breus, Amerikaans klinisch psycholoog gespecialiseerd in slaapstoornissen, leidt te veel suiker vooral ’s avonds tot zin in iets zoets. En laat eten heeft een negatieve invloed op je slaap, waardoor je de volgende dag juist weer trek hebt in suiker. Een goede vuistregel is om twee uur voordat je gaat slapen snelle suikers te mijden. Eet liever een eiwitrijk product zoals een bakje magere kwark.

Ben je op zoek naar voedingsadvies? Dan kunnen onze diëtisten je helpen.