Bananen zijn gezond én goed voor je humeur

Regelmatig eten voorkomt snackaanvallen. Ben je veel onderweg en heb je daarom niet altijd tijd voor een kleine maaltijd? Neem een banaan. Bananen zijn goed voor je lichaam. Ze versterken het zenuwstelsel en de pectine die erin zit reguleert je spijsvertering en maakt de goede bacteriën in je darmen sterker. Daarnaast word je ook heel blij van een banaan. De vitamine B6 geeft niet alleen energie, maar is ook goed voor de vorming van feelgood-moleculen, zoals dopamine, serotonine en GABA. Bananen bevatten relatief veel suiker, dus het is belangrijk om wel af te wisselen met andere fruitsoorten. Lees meer