Zo raak je gemotiveerd om gezonder te eten

Mensen die te zwaar zijn, willen vaak dolgraag afvallen. Gezonder eten en minder snacken blijkt alleen voor velen moeilijk vol te houden. Als blijvende gedragsverandering niet lukt, wordt dat veelal toegeschreven aan een gebrek aan motivatie. VU-hoogleraar Jaap Seidell: ‘Gemotiveerd zijn om gewicht te verliezen zegt nog niets over de motivatie voor de gedragsverandering die dat mogelijk moet maken.’ Strenge diëten geven weinig plezier en zijn minder lang vol te houden dan iets wat je graag doet, wat je voldoening geeft en waardoor je intrinsiek gemotiveerd raakt. Lees meer