Weekendgewoonten hebben effect op gewicht

De weekenden verlopen bij de meesten van ons vaak een beetje anders dan doordeweekse dagen. We gaan later naar bed, slapen uit en de eerste maaltijd wordt vaak later genuttigd dan normaal. Onderzoekers van de Universiteit van Barcelona noemen dit de ‘maaltijdjetlag’. Om na te gaan of dit een effect heeft op onze gezondheid, ondervroegen zij zo’n 1.000 Spanjaarden over hun eetgewoontes. Wat bleek: wie regelmatig last had van zo’n jetlag, liep een groter risico op obesitas en had een hoger BMI. Het is daarom aan te raden ook in de weekenden een vast eet- en slaapritme aan te houden.

Co-eur helpt je om een regelmatig en gezond eetpatroon te vinden dat bij jou past. Zo kom je af van je verstoorde eetpatroon. Samen met jou worden realistische behandeldoelen opgesteld gericht op gezond eetgedrag. En vervolgens werk je daaraan met je begeleiders en in groepsverband. Lees meer over onze behandelaanpak.