Wandelen positief effect op slaap, humeur en lichaam

Wandelen wordt steeds populairder. Het is een makkelijke manier om aan beweging te komen en kent heel veel voordelen. Zo helpt wandelen tegen spanningen en stress. Een korte wandeling (van bijv. 15 minuten), het liefst in de natuur, verlaagt het stresshormoon cortisol aanzienlijk. Daarnaast stimuleert wandelen het effect van natuurlijke slaaphormonen zoals melatonine. ’s Avonds een blokje om, zorgt ervoor dat je beter in slaap valt. Ook stimuleert wandelen nieuwe verbindingen tussen hersencellen en de groei van neuronen, dat leidt tot een hoger hersenvermogen. Meer voordelen van wandelen lees je hier.

Bewegen in de eigen omgeving is een essentieel onderdeel van onze behandeling. Dit is noodzakelijk voor een blijvende gedragsverandering. Bij Co-eur werken we met multidisciplinaire teams, waaronder psycholoog en een fysiotherapeut, om jou te begeleiden naar een gezond eetpatroon. Lees meer over onze behandeling.