Uur krachttraining verlaagt kans op overgewicht

Wie een uur per week aan krachttraining doet, heeft volgens de Nijmeegse onderzoekster Esmée Bakker al veel minder kans op het krijgen van het zogeheten ‘metabool syndroom’. Ruim 24 procent van de vrouwen en 34 procent van de mannen in ons land lijdt aan dit syndroom, zo blijkt uit RIVM-cijfers. Dit syndroom is een verzamelnaam voor symptomen als een te hoge bloedsuiker, een te hoog cholesterolgehalte, overgewicht, verkeerde bloedvetten en een verhoogde bloeddruk. Wie lijdt aan het metabool syndroom heeft onder meer een grotere kans op hart- en vaatziekten, diabetes, galstenen, leververvetting en diverse soorten kanker. Bakker: “Door een beetje te trainen, verlaag je al de kans hierop.”  Lees meer