De passeggiata: een gezonde Italiaanse gewoonte

Veel Italianen hebben de gezonde gewoonte om geregeld een wandelingetje te maken, puur voor hun plezier: de passeggiata. Meestal doen ze dit vlak na een maaltijd met de buren, familie of vrienden. Hartslagmeters of stappentellers blijven thuis, want het gaat puur om de gezelligheid. Bijkomend voordeel is dat zo’n wandelingetje vlak na de maaltijd de vetverbranding stimuleert en dus helpt bij het afvallen. Bovendien blijkt bij diabetespatiënten dat het ommetje helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Een korte wandeling, twee a drie keer per dag na een maaltijd, zou even efficiënt zijn als in één keer 45 minuten wandelen. Lees meer