Hitte geen excuus om stil te zitten

Personal coach Tim van Zelst stelt in een artikel op NU.nl dat je wel degelijk kunt sporten met mooi weer, mits je de juiste voorzorgsmaatregelen neemt. ‘Sport op een plek in de schaduw en drink genoeg water, over het algemeen twee keer zoveel als normaal. Je lichaam heeft water nodig om af te kunnen koelen.’ Wel adviseert Van Zelst de sportactiviteiten aan te passen aan de hoge temperaturen. Ga dus niet voor die high intensity training, maar kies voor rustige cardio, zodat je hartslag laag blijft. ‘En denk net iets langer na over je kleding – dus geen lange broek of legging, maar lichte, ventilerende kleding. Of maak je T-shirt nat om extra af te koelen,’ aldus Van Zelst.

Beweging is een vast onderdeel van de behandeling bij Co-eur. Ter ondersteuning van de psychische behandeling bieden we een beweegtraject aan. Je gaat niet alleen aan de slag met psychologische doelen, maar ook met fysieke doelen. Uiteraard op je eigen niveau.