Gezond leven, juist nu

Nu we verplicht thuiszitten, bewegen mensen minder met risico’s op extra kilo’s tot gevolg. En mocht het coronavirus je te pakken krijgen, sta je sterker als je in goede conditie verkeert. Daarom is het juist nu van belang om gezond te leven. Maar dit is voor veel mensen niet makkelijk, zegt voedingscoach Erica Cacciuolo. Haar advies is: probeer het toch. Ga naar buiten en beweeg daar minimaal 10 minuten.  Verder raadt zij aan om de groente- en fruitinname te verhogen, dan heb je minder behoefte aan ongezonde snacks: ‘Zit je op 200 gram per dag, ga dan naar 300 gram. Zit je op 50 gram, verhoog je inname dan naar 100 gram.’ Lees meer op AD.nl.