Gezond blijven in tijden van corona

We zitten massaal thuis. Hoe blijven lichaam en geest toch gezond? Geef ritme aan je dag, relativeer, maar eet vooral ook gezond en blijf bewegen, vertrouwen psychologen de NOS toe. Azadeh Rezamand is gespecialiseerd in psychotrauma en benadrukt dat het juist nu belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen. ‘Nu je thuis zit, heb je minder eten nodig dan normaal. En sporten is belangrijk voor je geest. Je maakt dan endorfine, serotonine en dopamine aan. Neurotransmitters die bewezen werken tegen angst en depressie.’

Bekijk ook het verhaal van Michael, die klaar was met zijn leefstijl. Dankzij zijn grote inzet en met hulp van Co-eur voelt hij zich nu stukken fitter en beter.