Doe jij elke dag een ‘lunch-loopje’?

Of je nog steeds vanuit huis werkt of weer langzaam naar kantoor gaat, probeer tijdens je lunchpauze een stukje te wandelen.  Het Kenniscentrum Sport en Bewegen adviseert om iedere week tenminste 150 minuten matig intensief te bewegen. Ongeveer de helft van de Nederlanders haalt deze norm. Een belangrijke belemmering: volhouden. Probeer daarom familieleden of collega’s aan te haken, zodat je elkaar kunt motiveren. De effecten van wandelen op onze fysieke en mentale gezondheid lees je hier.

Bewegen in de eigen omgeving is een essentieel onderdeel van onze behandeling. Dit is noodzakelijk voor een blijvende gedragsverandering. Bij Co-eur werken we met multidisciplinaire teams, waaronder psycholoog en een fysiotherapeut, om jou te begeleiden naar een gezond eetpatroon. Lees meer over onze behandeling.