De vele gezondheidsvoordelen van slaap

Slaap is het moment voor je lichaam om te herstellen van de dag. Als je ’s nachts goed slaapt, verbetert je weerstand, maak je meer nieuwe gezonde cellen aan en heb je minder honger gedurende de dag. Onderzoek toont aan dat na een nacht slecht slapen, een bepaald hersengebied extra geactiveerd wordt. Dit gebied wakkert je hongergevoel aan. Bovendien ben je in staat om meer gecontroleerd te reageren als je voldoende geslapen hebt.

Naast het bevorderen van lichamelijk herstel, lijkt slaap een belangrijke invloed te hebben op het geheugen. Ook is het bekend dat slaap helpt bij het onderhoud van je hersenen. Terwijl je afgesloten bent van prikkels, voeren je hersenen verschillende processen uit. Daardoor draagt slaap ook bij aan meer focus en productiviteit gedurende je dag.

Ben je op zoek naar tips voor een betere nachtrust? Kijk dan op de website van Trimbos.