Let op portiegrootte, ongeacht je (bord)formaat
Een kleiner bord gebruiken zodat je minder eten opschept: wie kent deze truc niet? De tip werd zelfs meegegeven door het Voedingscentrum. Maar wat blijkt? De strategie blijkt nauwelijks te werken. Britse gedragswetenschappers hebben het onderzocht. ‘Als je zelf iets wil doen om af te vallen, moet je een groter totaalpakket aan maatregelen nemen,’ reageert Roel Hermans, expert voeding en gedrag van het Voedingscentrum. De Britse onderzoekers verwachten beter resultaat wanneer je let op je portiegrootte, ongeacht het formaat bord waarvan je eet.
Dat is ook de overtuiging van Co-eur: je leert er hoe je (eet)gedrag kunt aanpassen en professionals helpen je om eerst de oorzaak van het (gewichts) probleem aan te pakken door de eetstoornis en andere psychische klachten te behandelen. Duurzaam gewichtsverlies realiseer je, door naast een psychologische behandeling ook te werken aan een gezond voedings- en beweegpatroon.