Zo combineer je een drukke baan met een gezonde levensstijl

Wie veelvuldig op zakenreis is, loopt een groter risico op obesitas door verminderde slaap, meer alcohol, meer stress en ongezond eten. Dat blijkt uit cijfers van Columbia University. Bovendien draagt het vele zitten niet bij aan een gezonde levensstijl. Wat kun je er zelf aan doen om je gezondheid te bevorderen? Pak vaker de fiets naar je werk of naar het station en neem de trap in plaats van de lift. Wees de geliefde collega en trakteer je collega’s een keer extra op een koffieronde. Wandel een extra rondje in de pauze. Neem tien minuten voor elke maaltijd een glas (lauw) water, want dat vermindert de trek. En neem je eigen lunch mee. Daarmee voorkom je dat je verleid wordt door lekkernijen in de kantine of supermarkt. Lees meer