Half uur per dag bewegen al gezond
Zelfs een beetje sporten elke dag draagt bij aan een goede gezondheid. “De hoge opbrengst van een klein beetje bewegen zou inactieve en kwetsbare groepen ervan kunnen overtuigen om iets aan beweging te gaan doen,” aldus fysioloog Thijs Eijsvogels van Radboudumc. Wie voldoet aan de Norm Gezond Bewegen (30 minuten per dag) heeft bijna 70 procent minder kans op hart- en vaatziekten dan iemand die niet beweegt. Dit blijkt uit tien jaar lang onderzoek door het Radboudumc onder deelnemers van de Vierdaagse en Zevenheuvelenloop.