Enorme gezondheidswinst na paar kilo gewichtsverlies

Vijf procent gewichtsverlies geeft al enorme gezondheidsvoordelen. Zo daalt het risico op diabetes en hart- en vaatziekten sterk. Dat hebben onderzoekers van Washington University ontdekt. Veel mensen zijn prima in staat om zoveel gewicht te verliezen. Iemand van 70 kilo bijvoorbeeld wordt al een stuk gezonder als er 3,5 kilo vanaf gaat. “Het doel van vijf procent gewichtsverlies is zó veel makkelijker dan 10 procent”, aldus onderzoeker Samuel Klein. “Laat dat dan je eerste doel zijn.” De onderzoekers ontdekten deze grote gezondheidswinst na bestudering van een aantal proefpersonen. Mensen die tien of meer kilo gewicht verloren, werden nog gezonder. Maar de sterkste gezondheidswinst deed zich al voor bij mensen die vijf procent van hun gewicht verloren.