Minddistrict module ‘CBT-E regulier gedigitaliseerd’
Bijlage wekelijks wegen
Download de bijlage ‘Gewichtsgrafiek’ hieronder*
- Gewichtsgrafiek 60-80 kg
- Gewichtsgrafiek 70-90 kg
- Gewichtsgrafiek 80-100 kg
- Gewichtsgrafiek 90-110 kg
- Gewichtsgrafiek 100-120 kg
- Gewichtsgrafiek 110-130 kg
- Gewichtsgrafiek 120-140 kg
- Gewichtsgrafiek 130-150 kg
- Gewichtsgrafiek 140-160 kg
- Gewichtsgrafiek 150-170 kg
Bijlage Eetbui- analyse
Download de bijlage ‘Eetbui- analyse’ hier**
Bijlage Cirkel van zelfwaardering
Download de bijlage ‘Cirkel van zelfwaardering’ hier**
*Je kunt de gewichtsgrafiek invullen door deze uit te printen. Daarnaast is het ook mogelijk om de grafiek digitaal in te vullen door het pdf-bestand op je laptop of computer te bewerken.
**Het kan voorkomen dat je de bijlage als ‘alleen-weergeven’ of ‘alleen-lezen’ te zien krijgt. Het is dan belangrijk dat je de bijlage opslaat als…, op deze manier kan je de bijlage bewerken.
Hoe lever ik de bijlage in bij het dagboek?
Als je de gewichtsgrafiek hebt uitgeprint, maak dan elke week een foto van de ingevulde grafiek en voeg deze toe aan het dagboek. Vul je de gewichtsgrafiek digitaal in op je laptop of computer, dan kun je een schermafbeelding inleveren in het dagboek. Dit geldt ook voor de Eetbui-analyse en de Cirkel van zelfwaardering.
Dit is hoe je een schermafbeelding kunt maken:
Windows Laptops (HP, Dell, Lenovo, etc.)
- Gebruik Windows + Shift + S om een gedeelte van je scherm te selecteren. Het geselecteerde gebied wordt gekopieerd naar je klembord. Sla de schermafbeelding op in je bestanden en upload deze in het dagboek.
MacBook (Apple)
- Druk op Shift + Command + 4. Er verschijnt een kruiscursor waarmee je een gedeelte van het scherm kunt selecteren. Het geselecteerde gebied wordt op je bureaublad opgeslagen, upload deze vervolgens in het dagboek.
Chromebook
- Druk op Ctrl + Shift + Venster tonen. Sleep om het gebied te selecteren dat je wilt vastleggen. Het geselecteerde gebied wordt opgeslagen in de map “Downloads”, upload deze vervolgens in het dagboek.