Zo word je blijer met jezelf als je in de spiegel kijkt

Het leven is zoveel leuker als je gewoon besluit blij te zijn met wie je bent, en hoe je eruit ziet. Natuurlijk is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Uit onderzoek blijkt dat de leeftijd waarop we het meest zelfverzekerd zijn vanaf je 55e is, maar je kunt jezelf ook een handje helpen. Onze psycholoog Esther Jansen gaf in Margriet tips om op een gezonde, positieve manier naar jezelf te leren kijken.

Zo word je blijer met jezelf

“Kijk in de spiegel telkens naar waar je wél tevreden over bent. Dat kun je trainen.”
“Praat eens tegen je lichaam, zoals je tegen je beste vriendin praat, je wordt dan vanzelf milder.”
“Probeer op een andere manier naar je lijf te kijken dan in mooi/lelijk-termen. Bijvoorbeeld dat je stevige benen je van A naar B brengen, dat je kraaienpootjes je herinneren aan je lachbuien of dat je buik zo’n lekker zacht kussentje is waar je (klein)kinderen graag tegenaan liggen.”
“Je hebt weinig invloed op wat de media laten zien, maar je kunt wel zelf de regie nemen over wat je ziet. Ontvolg social media-accounts waar je niet blij van wordt of die je onzeker maken.”
“Als je veel last hebt van een negatief zelfbeeld, je hierdoor sociale situaties vermijdt, veel plastische ingrepen doet of bijvoorbeeld een eetstoornis krijgt, kan therapie helpen.”
“Staar je niet blind op wat je mooi vindt aan anderen. Realiseer je dat iedereen kenmerken heeft die je mooi vindt én die je minder mooi vindt.”

Bron: Margriet